Tervetuloa PilatesHelsinkiin! Studiomme on Helsingin keskustassa Kampissa. Edustamme modernin kehonhallintaharjoittelun parasta osaamista Suomessa. Kokeneilla ja päätoimisilla ammattiohjaajillamme on kansainvälinen ohjaajasertifikaatti (STOTT PILATES®, SPS-Spiraalistabilaatio). Studiomme on varusteltu kaikilla Pilates-laitteilla. Tarjoamme myös Modern Nordic Walking - uudistetun sauvakävelyn kursseja.
        
STOTT PILATES® on maailmalla tunnettu ja arvostettu moderni Pilates-menetelmä, joka perustuu viiteen biomekaaniseen periaatteeseen. Selkeä ja looginen menetelmä sisältää yli 500 matto- ja laiteharjoitusta, joita sovellamme yksilöllisesti asiakkaillemme sopiviksi. Säännöllinen harjoittelu parantaa kehosi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ryhtiä ja tasapainon hallintaa. Lihaksesi vahvistuvat tukemaan selkärankaasi ja niveltesi liikkeitä tasapainoisesti. Lihaskalvoverkostosi nesteytyy, energiatasosi nousee ja tietoisuus kehostasi lisääntyy huomattavasti. Tapasi liikkua vapautuu, rentoutuu ja muuttuu pysyvästi paremmaksi.

SPS-Spiraalistabilaatio on tsekkiläisen ortopedin Richard Smisekin kehittämä terapia- ja liikuntamenetelmä, joka perustuu kehoa kiertävien lihasketjujen vahvistamiseen ja pystysuuntaisten lihasketjujen pidentämiseen ja rentouttamiseen. Selkäranka ja vartalo nousevat hyvään ryhtiin, kun kiertävien ja pystysuuntaisten lihasketjujen välille palautetaan tasapaino. Oikein harjottelemalla on mahdollista ehkäistä ja parantaa selän ja niskan jännitys- ja kiputioja. Menetelmään sisältyy kävelytekniikan harjoittelua, joka ylläpitää selkärangan normaalia liikkuvuutta ja terveyttä.

Ryhmätunneillamme on max. 8 osallistujaa, Circuit-laitetunneilla max. 4 osallistujaa. Yksityistunneilla saat ohjaajan täyden huomion.

Suosittelemme harjoittelun aloittamista 5 yksityistunnin sarjalla, joka sisältää ryhtianalyysin. Tämän jälkeen voit jatkaa harjoittelua joko yksityisesti tai ryhmissämme.

Yksityistunnit / Private Sessions Ryhtianalyysitunti / Postural Analysis 75min, 85€

Yksityistunti /  Private Session 60min, 75€

5 yksityistuntia / 5 Private Sessions 5x60min, 340€, sis. ryhtianalyysin ja kotiharjoitusohjelman

Varaukset / Reservations

  • info(a)pilateshelsinki.fi

Reformer-laiteharjoittelu

 Tutustu harjoitteluun

Harjoitusmenetelmissämme yhdistyvät tehokkaan ja turvallisen harjoittelun periaatteet, sekä kehon toiminnallisuuteen liittyvä uusin tieto. Tulokset tuntuvat ja näkyvät jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Lue lisää