https://www.pilateshelsinki.fi/lukemista daily 0.75 2024-08-05 https://www.pilateshelsinki.fi/lukemista/aloittajan-opas monthly 0.5 2024-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/236a4837-1f8a-4ec0-afd1-40427b51c3f1/IMG_7098.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/408d676f-976a-4e26-ba50-71780abfe5c2/IMG_7216.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/2e8365b8-d7d7-4077-a21a-d2ff1aedee76/IMG_7119.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/9e6bec5a-03e3-404f-a1ef-6ee808e443a3/IMG_7136.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/d8d5a22c-e3cf-417a-928e-da9bb3be2c63/IMG_7117.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/070a426c-f159-494f-9084-d8b86e027b07/IMG_7196.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/75aae9a9-49ce-473c-8e83-a0c52d9d7d36/IMG_7111.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/e7fef6a2-e7fd-4a54-bab3-df12e00d145a/IMG_7054.jpg Lukemista - Tervetuloa pilatekseen — ALOITTAJAN OPAS https://www.pilateshelsinki.fi/lukemista/terhi-tohni monthly 0.5 2024-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/e7afa3b8-3e55-47b1-9120-91119f218ee3/IMG_5826.jpg Lukemista - “Pilates pelasti” — pilatesohjaaja Terhi Tohni löysi avun ja ammatin pilateksesta - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/39e53d56-e788-438e-9ff5-0b10b5ee8517/Terhi-IMG_7449.jpg Lukemista - “Pilates pelasti” — pilatesohjaaja Terhi Tohni löysi avun ja ammatin pilateksesta - — Pilates ei perustu myöskään mihinkään uskomuksiin, vaan se on selkeää, maalaisjärjellä ymmärrettävää. Opettamisessa Terhiä inspiroi erityisesti se, kun “liikunnanvihaaja” löytää liikunnan ilon, ilman että tarvitsee harjoitella verenmaku suussa. Hän toivookin, ettei kukaan harjottelisi verenmaku suussa, sillä vähempikin riittää. — On ihanaa nähdä, kuinka säännöllinen treeni näkyy asiakkaiden kehoissa ja linjauksissa. Ja on ihana nähdä se silmien loiste ja hymy tunnin jälkeen! Työssään Terhi kokee saavansa käyttää luovuuttaan, mutta niin, että tekemisellä on selkeät raamit, joihin nojata. — Työssä saa oppia koko ajan uutta ja itseään voi kehittää koko ajan haluamaansa suuntaan. Terhi kokeekin, että pilatesohjaajana hän saa elää omannäköistä elämäänsä. — Työ on välillä yksinäistä, mistä toisaalta myös nautin, mutta onneksi on ihanat ja taitavat ja avuliaat kollegat. He ovat kullanarvoisia! Myös erilaiset asiakkaat ovat työn suola. Terhistä onkin inspiroivaa saada opettaa erilaisia ihmisiä. https://www.pilateshelsinki.fi/lukemista/emmi-nevala monthly 0.5 2024-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/b876aca0-24c9-494f-8d70-46ba320917ea/Emmi-IMG_6903.jpg Lukemista - Pilates haastoi tanssijan — pilatesohjaaja Emmi Nevalalle pilates on elämäntapa - — On hienoa nähdä, kuinka asiakkaat pysyvät vuodesta toiseen samana ja haluavat jatkaa tätä lajia. On inspiroivaa nähdä, kuinka ihmiset satsaavat sekä ajallisesti että taloudellisesti pilatekseen. Olen superkiitollinen siitä, että saan opettaa heitä. Emmin mukaan pilateksella on niin monia hyötyjä. Fyysisellä puolella voiman ja kestävyyden lisääntyminen. Mentaalipuolella rentoutuminen, rauhoittuminen ja maadoittuminen. — Toivoisin, että kaikki löytäisivät pilateksen ja sitä kautta tulevan hyvän olon ja itsevarmuuden ja sisäisen voiman. Jos olet fyysisesti vahva, olet myös henkisesti vahva. Pätee koko elämään. Itsensä tunteminen lisää tervettä itsetuntoa ja varmuutta. Pilateksella voi myös välttää monia kropan remppoja ja kulumisia, tai ainakin hidastaa niitä. Esimerkkinä Emmi mainitsee polven, lonkan ja selkärangan kulumat, joissa pilateksen mukanaan tuoma tukillihasten vahvistuminen on erityisen tärkeää ja helpottaa vaivoja, kipuja ja arjesta suoriutumista. https://www.pilateshelsinki.fi/etusivu daily 1.0 2026-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511387030-5LI1E5QMVTQ2RY9S00A4/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618511440608-5BVMHVN4WR2I9YQV1WWR/Aro+Ha_0010+1.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/f7a6c2d1-df58-4e6b-92dc-2e8f387c49c6/IMG_7308.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/e067332b-2d5f-4fbd-865b-0a5fd739804b/IMG_4919.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/ff2b9a3b-d73a-409a-a4da-ae51e745c21d/IMG_5513.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/3d249064-416f-4e61-a0cf-e6fae6370004/IMG_6178.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/42b5089b-b9bf-4898-894b-a9e5e5e3e790/IMG_6186.jpg https://www.pilateshelsinki.fi/ohjaajat daily 0.75 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/c87a3bbc-91f0-4562-866d-0c7e0f7a5310/IMG_8336.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/b9653e73-7e8a-495a-8513-6f40596b1543/IMG_7850.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/69986374-ac05-4ce8-a9b0-fbdb0202c783/IMG_6803.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/4b98ebf9-9994-4044-a2e0-4b3b4636ec72/IMG_6104.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/cdd7efef-7632-4a12-bf4f-418ca89ab7d9/IMG_4915.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/27fc4620-41c3-44ec-b7d9-3a9378f984a7/IMG_6637.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/18859f51-f3dc-4478-8abb-67e32bd32d13/IMG_5623.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/f1b6dcc6-2d89-4c47-a498-7d4db5c4cad2/Emmi-IMG_7043.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/39e53d56-e788-438e-9ff5-0b10b5ee8517/Terhi-IMG_7449.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/f57278df-6c2f-4e6b-bf64-42def9f1d5fb/Emma-IMG_6841.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/ef885eec-cc6b-45d1-bf87-8a7cb4c0df91/Hanna-6487.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/407d7fc9-924b-4b69-981a-ff5445f8caaa/IMG_8300.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/8c1003d9-122b-4aa6-bef4-78fdd14e0d0d/IMG_7830.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/71ae4701-8a03-454d-ab3e-bfdf4e4cd6bb/Elina+Lindfors https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/2cf5ed07-ac53-49e0-97e1-56e0f52245cc/Sampo-9481.jpg https://www.pilateshelsinki.fi/yhteystiedot daily 0.75 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/82e84886-8dee-4040-90fc-140070543144/IMG_7113.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/6f608e11-5734-4e3d-8b33-c4d52185274d/IMG_6872.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/070a426c-f159-494f-9084-d8b86e027b07/IMG_7196.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/9e6bec5a-03e3-404f-a1ef-6ee808e443a3/IMG_7136.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/e7fef6a2-e7fd-4a54-bab3-df12e00d145a/IMG_7054.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/d8d5a22c-e3cf-417a-928e-da9bb3be2c63/IMG_7117.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/33bcf711-9241-4473-bf58-eaacba2b0bfe/IMG_7156.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/e5e8eb03-4b2f-4a2b-b365-66c9f09014cc/IMG_6881.jpg Yhteystiedot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/51a8d24b-b7a7-49d1-858b-ebee296abe02/IMG_5623.jpg https://www.pilateshelsinki.fi/tietosuojaseloste daily 0.75 2024-07-04 https://www.pilateshelsinki.fi/tunnit-ja-hinnasto daily 0.75 2026-01-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/d9049e85-aa02-45d8-b70f-12bc8711ef64/IMG_5631.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/8ef7ba70-766a-4e54-afb2-0c7af295123b/IMG_4885.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/a579a31b-2391-4695-84cc-f83c87720b20/IMG_5291.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/4ad4d79c-e0d1-4453-b48d-8df46b1acc89/IMG_7580.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/94449c02-d83c-45e5-80c9-152beb90880c/IMG_6637.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/b8959ed9-e11c-43b3-b045-57a2e6d62657/IMG_4848.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/f32ee896-dceb-42e3-93ef-e82463f2f3f3/IMG_4717.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/1733306952916-F6S0Y6TBEK1O12QZ77BD/unsplash-image-Q1N9vX2Sp1g.jpg https://www.pilateshelsinki.fi/pilates daily 0.75 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/4c5d10e1-e55c-4b94-9ce0-84530d8fbd93/IMG_7636.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/62d798c6-52c0-4171-9df7-e418249fb815/IMG_7315.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/a3836da7-7885-48ba-aaa0-d9b25943a446/IMG_4848.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/f6a77243-3948-49d9-b586-0fd7dc81033f/IMG_4891.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/bb0723b2-4a02-469f-8314-f15a4504e5f4/IMG_5265.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/3ed48ec2-aa68-42ae-8010-2734d348592e/IMG_4737.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/4d78f271-48eb-4dec-8c5a-3925c9a2fb6c/IMG_7697.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/d8d5a22c-e3cf-417a-928e-da9bb3be2c63/IMG_7117.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/2e8365b8-d7d7-4077-a21a-d2ff1aedee76/IMG_7119.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/236a4837-1f8a-4ec0-afd1-40427b51c3f1/IMG_7098.jpg Pilates https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/aacfd1d5-ca0b-4897-afe7-b051f3d5fa5c/IMG_7508.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/e65e8a25-7b64-479d-a3c9-1a6ab671c034/joseph_and_clara_pilates.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/661905fac7207907d24fbc62/0f7f23ec-e156-43d9-b070-c51444c00166/IMG_5271.jpg