PilatesMattotunnit ja ZEN•GA™
Näitä tunteja on tarjolla Online-tunteina ja tilauksesta. Lisätietoja: info(at)pilateshelsinki.fi
PilatesMatto-tunneilla harjoitusliikkeet suoritetaan matolla selin-, vatsa-, kyljinmakuulla sekä nelinkontin, istuen ja seisten. Apuvälineinä ja harjoitusten kohdentamisessa käytetään usein esim. Pilatesrengasta, kuminauhaa ja painopalloja.
ZEN•GA™ on ainutlaatuinen harjoitusohjelma, jossa on vaikutteita perinteisistä harjoitusmenetelmistä. ZEN•GA-ohjelmassa yhdistyvät viimeisin tutkimustieto lihaskalvojen verkostoista, lihasten toiminnasta, voimansiirrosta, ryhdistä ja proprioseptiikan käytöstä harjoittelussa. Harjoittelu nesteyttää lihaskalvoverkostoja, parantaa lihasten ja luuston terveyttä, liikkuvuutta ja tasapainon hallintaa.
Ryhmäkoko on PilatesMatto- ja ZEN•GA-tunneilla enintään 10 osallistujaa.
PilatesMatto-tunneilla harjoitusliikkeet suoritetaan matolla selin-, vatsa-, kyljinmakuulla sekä nelinkontin, istuen ja seisten. Apuvälineinä ja harjoitusten kohdentamisessa käytetään usein esim. Pilatesrengasta, kuminauhaa ja painopalloja.
ZEN•GA™ on ainutlaatuinen harjoitusohjelma, jossa on vaikutteita perinteisistä harjoitusmenetelmistä. ZEN•GA-ohjelmassa yhdistyvät viimeisin tutkimustieto lihaskalvojen verkostoista, lihasten toiminnasta, voimansiirrosta, ryhdistä ja proprioseptiikan käytöstä harjoittelussa. Harjoittelu nesteyttää lihaskalvoverkostoja, parantaa lihasten ja luuston terveyttä, liikkuvuutta ja tasapainon hallintaa.
Ryhmäkoko on PilatesMatto- ja ZEN•GA-tunneilla enintään 10 osallistujaa.
PilatesMatto-tunneilla harjoitusliikkeet suoritetaan matolla selin-, vatsa-, kyljinmakuulla sekä nelinkontin, istuen ja seisten. Apuvälineinä ja harjoitusten kohdentamisessa käytetään usein esim. Pilatesrengasta, kuminauhaa ja painopalloja.
ZEN•GA™ on ainutlaatuinen harjoitusohjelma, jossa on vaikutteita perinteisistä harjoitusmenetelmistä. ZEN•GA-ohjelmassa yhdistyvät viimeisin tutkimustieto lihaskalvojen verkostoista, lihasten toiminnasta, voimansiirrosta, ryhdistä ja proprioseptiikan käytöstä harjoittelussa. Harjoittelu nesteyttää lihaskalvoverkostoja, parantaa lihasten ja luuston terveyttä, liikkuvuutta ja tasapainon hallintaa.
Ryhmäkoko on PilatesMatto- ja ZEN•GA-tunneilla enintään 10 osallistujaa.